El básquetbol o baloncesto es un deporte en equipo que se desarrolla en pista cubierta o descubierta, el cual consiste en el enfrentamiento de dos equipos de 5 jugadores cada uno, donde cada equipo intenta anotar puntos o canastas al equipo contrario introduciendo un balón en un aro situado a 3.05 metros en cada extremo de la pista.
El básquetbol es un deporte multidisciplinario que puede ser practicado por hombre y mujeres de todas las edades
Duración: De acuerdo al reglamento de la FIBA (Federación Internacional del Baloncesto) un partido esta compuesto por cuatro periodos de 10 minutos cada uno, a excepción de los partidos de la NBA donde cada periodo es de 12 minutos y la NCAA ( National Collegiate Athletic Association) donde se juegan dos periodos de 20 minutos. Al funalizar el segundo periodo se realiza un descanso, de 10 a 20 minutos, según las reglas propias del campeonato Si al finalizar el partido se produce un empate, se debe jugar una prórroga o alargue de 5 minutos, hasta que se obtenga un ganador.
También hay una modalidad para discapacitados, en la que se juega de silla de ruedas, prácticamente con las mismas normas que el baloncesto habitual.
Baloncesto para discapacitados
Jugadores: El equipo está formado máximo por 12 jugadores. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el juego, salvo en las categorías escolares hasta infantiles (edad de 13 a 14 años) que todos los jugadores del equipo deben jugar como mínimo un periodo durante los tres primeros periodos, pudiendo en el último hacer sustituciones.
Inicio del partido: Debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del círculo central con un pie cerca de la línea que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su campo. Los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del círculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia algún compañero de su equipo.
Lanzamiento inicial
Árbitros:Para la mayoría de competiciones suelen ser dos árbitros los encargados de dirigir el encuentro, aunque para muchas ligas profesionales existan tres y para otras con muy bajo presupuesto uno.
Mesa de anotadores:La mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador, cronometrador, operador de la regla de 24 s y, si lo hubiera, comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos, tiempo de juego, faltas, cambios, etc.) y elabora el acta del partido.
Cancha: Una pista de básquetbol debe ser una superficie dura, plana rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud. El perímetrode la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia. La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mínimo a 7 m de altura.
El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide 3,6 mdiámetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.
Cancha de juego
Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m.
La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta.
Canasta:El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte baja 0.15 m.
En el interior del rectángulo se encuentra un basculante homologado que sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su centro.
Medidas oficiales del poste y canasta
El aro de la canasta debe tener un diámetro de 45,7 cm., el rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con él la pelota se introduzca en la canasta. El aro está situado a una altura de 3,05 metros y está provisto de unas redes homologadas.
Balón:El balón debe ser, evidentemente, esférico, de cuero o piel rugosa, o material sintético, que facilite el agarre de los jugadores aún con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabellón cubierto) y de outdoor (exterior) difieren en el material del cual están recubiertas.
Balones según categoría: 7, 6 y 5
Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y pesos diferentes según las categorías: el número "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasquet y pre-infantiles (niños de 8 a 12 años generalmente).
La FIBA piensa poner el triple en 7,25 como en la NBA
Los fundamentos corresponden a movimientos de un jugador de baloncesto, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Éstos son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.
Pase
El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.
De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos.
Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.
Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode.
Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase.
Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.
Tiro o lanzamiento
Acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:
Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica.
Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
Secuencia de una bandeja
Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.
Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento ascendente, soltando el balón con un gesto de muñeca cuando el balón se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.
Bote o Drible
Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son:
De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.
De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.
En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia delante para correr con más velocidad.
Defensa
La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos:
Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.
Defensa individual
Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.
Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.
Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.
El resultado positivo de un encuentro no se basa solamente en impedir que el contrario no marque tantos, sino que es necesario marcarlos, por lo que la calidad de un equipo se encuentra en el ataque.
Ofensiva Individual
Posición de triple amenaza: consiste en la cantidad de posibilidades que puede tener un jugador cuando tiene el balón. a) Puede continuar botando, b) puede pasar a un compañero y c) puede tirar a canasta.
Bloqueos directos e indirectos: el bloqueo es el movimiento de ataque producido por el atacante para que, sin hacer falta, impida un movimiento libre al defensa y facilite un movimiento de ataque al compañero.
Aclarados: consiste en el movimiento táctico que permite que entre dos jugadores, uno de cada equipo, se desarrolle el juego, es decir, hacer el uno contra uno. La iniciativa fundamental del equipo que ataca es hacer el uno contra uno con el mejor jugador de su equipo; y del equipo que defiende, impedir los aclarados o facilitar que contra el jugador atacante bueno existan dos defensas.
Fintas de recepción: amago o intento de realizar una acción para que el defensor se encamine en la defensa de la misma con lo que nos permitirá hacer una acción distinta con mucha más facilidad.
Ofensiva Colectiva
Contraataque: el contraataque es la forma más rápida de conseguir canasta. Se pone en práctica cuando la defensa del equipo contrario no está colocada estáticamente y es posible sorprender al equipo contrario después de recuperar la pelota, esto está relacionado directamente con la posesión del balón (las pérdidas de balón conllevan al contraataque del rival) y con el rebote (el dominio del rebote defensivo permite contraatacar y el dominio del rebote ofensivo permite atacar).
Los jugadores más veloces del equipo corren hacia la canasta contraria ocupando 3 carriles, antes de que la defensa se pueda organizar.
Ataque posicional: lo contrario en todos los conceptos del contraataque. Significa atacar con todos los miembros del equipo y defender con todos los miembros.
Cambio de dirección: el jugador se desplaza en sentido contrario a la dirección que se quiere tomar, en el momento en que se esté más cerca del defensor se realiza una parada en dos tiempos, adelantando la pierna contraria a la dirección a seguir, cargando el peso del cuerpo sobre dicha pierna a la vez que se flexiona profundamente para conseguir equilibrio en la parada. En ese momento se realizará un pivote interior, ganando la posición con el cuerpo al defensor, con el brazo y pierna adelantados, saliendo con un rápido cambio de ritmo para alejarse del defensor.
Sistemas de juego ofensivos:
Los sistemas ofensivos se eligen en función de las características de los jugadores y de la defensa contraria. Pueden ser individuales más importantes son:
• Uno contra uno: Confrontación entre el atacante y su defensor, sin ayuda por parte de otros jugadores.
• El bloqueo: Interposición de un jugador en la trayectoria del defensor que marca a un compañero para dejarlo libre de marca.
En cuanto a los colectivos, se definen en función de la defensa que se debe superar. También se conocen por el número de jugadores en cada línea.
Contra sistemas zonales: La mejor forma de contrarrestar una defensa en zona son los lanzamientos efectivos desde fuera de la botella. Si los defensores salen a parar los lanzamientos, los pívots tienen el camino libre. Igual que los sistemas de defensa en zona, los sistemas de ataque se denominan de acuerdo con la posición de los jugadores. Sistema 2-3 o 2-1-2: Un base y un escolta arriba, un alero a cada lado y un pívot, que se moverá por la zona de fondo o a la altura de la línea de tiros libres.
Rebote: rebote es la recuperación del balón tirado a canasta, será de ataque si el balón lo lanza un compañero de nuestro equipo y de defensa si lo lanza un adversario, es un elemento fundamental en el baloncesto debido a que te permite mayor posesión del balón y, por lo tanto, mayor posibilidad de encestar. Hay un dicho en el baloncesto que dice: “quien domina el rebote, domina el partido”.
El rebote en defensa depende de algunas circunstancias, altura y peso del pívot, sobre todo colocación para el rebote, etc. La importancia del rebote depende de la habilidad en ataque del equipo contrario, puesto que, si el pívot contrario, según la regla de los 3 segundos en zona, no está en la zona, difícilmente puede coger el rebote.
Jugador con balón: como el balón es el elemento del juego, el que lo posee es el que tiene mayor peligro. Si el objetivo es recuperar el balón tendremos que presionar al jugador que lo tiene. En baloncesto difícilmente se quita el balón directamente a quien lo tiene, lo que se consigue con la presión al jugador es forzar sus errores de pase y de lanzamiento.
Defensiva Colectiva
Defensa de asignación: defensa individual, vulgarmente llamada defensa al hombre que como su nombre indica, consiste en que cada jugador coge a un atacante. El éxito de esta táctica se fundamenta en varias circunstancias:
Hacerla todos coetánea y coordinadamente, es decir, en el mismo tiempo y con la misma intensidad.
Saber contrarrestar los bloqueos del equipo rival.
Defensa en zona: consiste en defender todas las zonas del campo de juego. La importancia de este sistema es el grado de defensa, es decir, las zonas de mayor peligro se defenderán más intensamente que las zonas que no lo son. Este sistema permite defender con menos esfuerzo, controlar más las líneas de pase. Sus inconvenientes: no hacer presión en los lanzamientos del otro equipo. Las ventajas e inconvenientes son los contrarios que la defensa de asignación.
Sistemas de juego defensivos:
En la defensa individual, cada jugador del equipo tiene asignado un atacante concreto del que es responsable; a este seguimiento se le llama marcaje. En general, el marcaje se realiza a partir de medio campo, pero es posible ejercerlo en toda la pista para así presionar al contrario
En la defensa en zona, cada jugador del equipo tiene asignado una zona específica del campo cercano a la zona de la botella. El jugador es el responsable de marcar a cualquier adversario que intente el ataque por su zona. Hay muchos sistemas de defensa en zona y se conocen por el número de jugadores alineados a partir de la posición más lejana a la canasta. Los más habituales son:
• Zona 2-3: Dos defensores adelantados, en la mayoría de los casos base y escolta, sobre la línea de tiros libres, y cerca de la canasta los 3 más altos.El pívot suele situarse entre los aleros. Su intención es asegurar el rebote y permitir un mejor contraataque pero es más vulnerable entre líneas.
• Zona 2-1-2: El pívot juega más adelantado. Se evitan los cruces de los atacantes, pero es más vulnerable en la zona alta de tiros libres y bajo el aro.
La defensa mixta utiliza de forma alterna los dos tipos de defensa. Algunos jugadores defienden en zona, en la mayoría de los casos dentro de la botella y cerca de la canasta, mientras que los demás defienden individualmente a algún jugador atacante.
Principales reglas del Básquetbol - Pisar las líneas de fondo o de banda con el pie se considera fuera y el balón pasa al equipo contrario. - Se debe sacar ante de 5 segundos con el balón a disposición del jugador, pudiendo dar un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrás, Cualquier infracción de esta regla es una infracción. - Tocar el balón con el pie se considera falta y el balón pasa al equipo contrario. - A las cinco faltas personales el jugador sancionado deberá abandonar el campo de juego. - A las dos antideportivas el jugador es expulsado del campo de juego. - Las canastas tiradas desde la línea de 3.25 valen tres puntos. - Un jugador no podrá estar durante más de 3 segundos en la zona de su campo e del campo rival. - En defensa si un jugador está tirando no se puede tocar el aro de defensa. - Hay 8 segundos de tiempo para pasar del campo de defensa. - Hay 24 segundos para tirar lanzar a la canasta. - Una vez en el campo de ataque, no es posible regresar al campo de defensa. - No se puede insultar a los dos árbitros oficiales. - El tiro libre anotado vale un punto. - Está permitido dar 2 pasos sin votar, siempre que luego de estos se lance el balón. - Los jugadores deben llevar la camiseta por dentro del pantalón. - No se puede votar con las dos manos a la vez.
- Fase Inicial 1. Caminar o correr por el campo y a una señal (visual, auditiva); pararse, cambiar de dirección, girar, sentarse etc. 2. Caminar por el campo lanzando el balón hacia arriba, hacia abajo, lateralmente, etc. 3. Moverse por el campo haciendo rodar el balón con una u otra mano. Lo mismo con el pie. 4. Lanzar el balón al aire lo mas alto posible y cogerlo. 5. Lanzar el balón hacia arriba con una mano y recogerlo con la misma o cogerla con dos. 6. Los niños corren por el campo. Cuando el entrenador golpea el balón; se paran, cambian el sentido de la carrera, dan saltos a diferentes alturas y vuelven a correr. 7. Lanzar un balón para que atraviese un aro colocado a diferentes alturas. - Ejercicios de Bote 1. Cada jugador con un balón. Un balón aparte. Los jugadores divididos en grupos formando círculos. Los jugadores botan en el sitio y mientras pasan el otro balón al compañero con el pie. Mano de bote, pie de pase. Contenido de enseñanza: bote, visión periférica, habilidad y coordinación. 2. Los jugadores divididos en grupos. Cada grupo con un balón. El jugador con balón sale botando hasta medio campo donde realizan un cambio de mano (definir de que tipo), volviendo luego al grupo para entregarle el balón al que ahora ocupa la 1° posición en la fila. Una vez entregado el balón se coloca al final de la fila y se sienta. El grupo acaba el ejercicio cuando todos sus componentes están sentados. Contenido de enseñanza: bote en movimiento.3. Colocamos a los jugadores divididos en 4 grupos. Colocamos 4 conos en el medio del campo formando un cuadrado. Los 4 primeros jugadores de cada grupo salen a la vez. Botando rodean el cono que les corresponde y van botando a la fila siguiente a la suya. Contenido de enseñanza: bote en movimiento, cambios de mano.
4. Los jugadores colocados por parejas. Cada pareja con un balón. El de delante situado en una de las líneas que delimitan el campo con las piernas abiertas. El jugador colocado detrás tiene el balón. En un momento lanza el balón, no muy fuerte, por debajo de las piernas del primer jugador. Éste, que está mirando arriba en cuanto lo ve, tiene que cogerlo, llegar botando hasta la línea de medio campo y volver a la posición inicial. Diferentes finalizaciones; entradas, parada y tiro. Contenido de enseñanza: bote, velocidad de reacción y visión periférica.
5. Todos los jugadores con balón menos tres. Los jugadores con balón botan por el campo libremente. Los tres jugadores sin balón tienen que robar el balón. El jugador al que roba el balón se convierte en perseguido y al que le roban en perseguidor. El ejercicio tiene un tiempo determinado. Al término del ejercicio los jugadores que no tienen el balón tienen una prenda. Contenido de enseñanza: bote en velocidad, velocidad de carrera, bote de protección, oposición.
- Juegos con balón, colaboración y sin oposición
Blancos y Negros:
Dividimos a los jugadores en dos grupos. Todos los jugadores con balón. Se sitúan los grupos a lo largo de la línea que divide la mitad del campo. Un grupo en cada campo. Cada grupo recibe u nombre. Cda vez que el entrenador diga algo relacionado con el nombre de alguno de los grupos, este se convertirá en perseguidor y el otro grupo en perseguido (y viceversa). El equipo perseguido tiene que llegar a tocar la línea de fondo. El final del juego se determina por tiempo o puntos
Juego de la marca:
Dividimos a los jugadores en dos grupos. Cada jugador tiene un pañuelo metido dentro del pantalón (por detrás). Los dos jugadores de los dos equipos deben recuperar los pañuelos del equipo contrario.
Podemos determinar el final del ejercicio a tiempo o cuando un equipo recupere todos los pañuelos del otro equipo.
El escudo:
Formamos grupos entre 6 y 8 participantes formando una figura cerrada, cuadrado, circulo. Un balón por grupo. Uno de los participantes se sitúa en el centro y será “el escudo”. Otro de los participantes tendrá que escudarse en él para no recibir “los balonazos“ de los compañeros. “El escudo” no podrá moverse.
Determinamos el final del ejercicio por número de “balonazos” recibidos o por tiempo.
- Juegos con balón, colaboración y con oposición
Los Guardianes:
Dividimos a los participantes en grupos entre 6 y 8. Colocamos algunos objetos dentro de uno de los círculos que hay dentro de un campo de baloncesto. Dibujamos alrededor del circulo otro círculo imaginario que forme un pasillo con el circulo inicial donde colocaremos a los guardianes, 2 ó 3, dependiendo del número del grupo y fuera de este segundo círculo colocaremos a los demás con balón. Estos tienen ante la oposición de los guardianes, que sacar fuera todos los objetos que hay en el círculo interior.
El balón fuego:
Un grupo de cinco jugadores con balón, se sitúa formando un círculo. Dos defensores tratarán de tocar al jugador con balón o interceptar el pase. Caso de conseguirlo, cambio de funciones con el atacante que falló su acción.
Los intocables:
Un grupo de cinco jugadores con balón y cuatro defensores. Un balón. Los jugadores atacantes en posesión del balón deben pasárselo entre ellos. Los defensores tratan de interceptar los pases, sin poder en ningún momento contactar con sus oponentes, ni desposeerles del balón.
- Ejercicos de familiarización:
Dividimos la pista de baloncesto en tres partes. Una central donde los jugadores de cada equipo deben introducir el balón en el aro móvil que sostienen en alto dos compañeros, situados en el extremo opuesto respectivo. Podemos poner reglas; el jugador que recibe no puede pasar al que le ha pasado, se puede botar un número determinado de botes.
Organizamos un partido de baloncesto, en el que en el campo de defensa los pases se realizan con el pie y en el de ataque con la mano. Ponemos normas; no se puede botar o dar un numero determinado de botes. No se puede pasar al mimo que te ha pasado. Ocupación de espacios.
